A volte non si ha voglia di uscire, o per altri motivi praticare delle attività all'aria aperta o frequentare un corso non è possibile. Anche a casa ci si può mantenere in forma con semplici esercizi senza bisogno di uscire o di acquistare strutture costose.  

In questa sezione è possibile scaricare l'opuscolo: "Se mi muovo mi mantengo in forma.." realizzato dall'Associazione PIPA con esercizi quotidiani per l'allenamento di forza, equilibrio e resistenza e sul sito www.camminaresicuri.ch è possibile visualizzare video dimostrativi e ordinare materiale informativo per svolgere esercizi a domicilio.

Opuscolo con esercizi quotidiani "Se mi muovo mi mantengo in forma…" Associazione PIPA > Scarica

Ordinabile gratuitamente in forma cartacea scrivendo a oppure telefonando al 079 357 31 24

Sito camminaresicuri.ch con esercizi da effettuare a domicilio e video dimostrativi
www.camminaresicuri.ch